El Estrés y las Vacaciones

Escrito por: Lic. Psic. Miriam Mireya Cisneros | Etiquetas:

¿Las vacaciones me ayudan al estrés?

Se llaman vacaciones al período anual designado para que las personas dispongan de un receso de sus actividades cotidianas. El hecho de cambiar de actividad te da un descanso, se dice que una persona que realiza actividad laboral intelectual podrá encontrar descanso en una actividad manual, mientras que alguien con actividad manual podrá descansar realizando una actividad intelectual.

Las vacaciones nos ayudan a prevenir el estrés, además de otras enfermedades tanto físicas como emocionales, así como incrementar la efectividad y productividad de las actividades durante el resto del año. El estrés es un conjunto de reacciones que se generan en el organismo como respuesta a una diversidad de agentes nocivos, entre los que se encuentran el exceso de trabajo, preocupaciones, deseos que no se cumplen, trabajos bajo presión, etc.

El estrés altera los neurotransmisores cerebrales, lo que trae como consecuencia un importante deterioro de la salud física y mental. Algunos cuadros ligados al estrés son: la gastritis, las úlceras, trastornos intestinales, colon irritable, vitiligo, calvicie, psoriasis, paros cardiacos, entre otros.

Las vacaciones y su buen aprovechamiento son indispensables para mantener la agudeza mental así como el adecuado estado físico y emocional del ser humano. No hay formulas mágicas, para unas vacaciones perfectas o que te liberen completamente, ni que sean las ideales, lo importante es saber que el descanso, las vacaciones o la relajación no es pasarse todo el día durmiendo, lo aconsejable es sustituir las tareas o las obligaciones por otras actividades que creen satisfacción y que a veces por estar metidos en la rutina dejamos de hacer.

Si difícilmente te puedes tomar unas vacaciones para reducir tu estrés, existen otras formas que ayudan a minimizar este estado, y que ayudan a un mejor vivir. Te invitamos a través de un taller a conocer, y vivir algunos de estos métodos y a saber más acerca del estrés, estado que le damos poca importancia y que dejamos acumular sin saber las consecuencias.

Invierte en tu salud!!!!!

Siéntete saludablemente como te quieres sentir!!!!!

Psic. Miriam Mireya Cisneros Rdz.